蛋白质从三餐开始基本可以保证，你吃太多蛋白质不吃人工激素也没多大意义,每周三次的计划不同，至少保证一次较重的身体运动，刺激激素分泌,健身适当运动，补充足够的维生素和矿物质还是要的,可惜在中国变成了健身医学,你对自己的身体有什么不满,业余健身就够了,刺蒺藜入肝，锌入肾,刺蒺藜不好说。
1、听说 健身后喝刺 蒺藜和淫羊藿泡水对肌肉很有好处,谁知道的?那东西比刺激肌肉更能提高性欲，提高性欲不明显，因人而异。所以只要正常运动、饮食、睡眠、休息，做好计划就可以了。有条件的话可以喝点蛋白粉，戒骄戒躁。坚持一两年就会好的。最好坚持四五年，效果很好。这个事情不是一朝一夕可以完成的。痛苦，孤独，汗水伴随着你。想练好，就要做好长期坚持的心理准备。而且最好有个伴，效果最好。
2、 健身食品(激励80%的内容基本太夸张了，一般是40左右。如果是真货肯定有一定效果，但是不要期望太高。健身适当运动，补充足够的维生素和矿物质还是要的。蛋白质从三餐开始基本可以保证，你吃太多蛋白质不吃人工激素也没多大意义。一周练三两次可以有进步，但是一周练三次只快10%。每周三次的计划不同，至少保证一次较重的身体运动，刺激激素分泌。瓶颈一定是单调的计划和行动，或者训练的过渡。肌肉增长可以通过两种方式确认:一是体重对肌纤维的刺激过度恢复，可以保证门泽尔的一套方案有效；第二，充血和神经通路增加，这取决于更高的组数。前者练出来的肌肉比较结实，后者练出来的肌肉比较软。前者锻炼时间短，效率高。业余健身就够了。
3、把刺 蒺藜皂甙,DHEA,ZMA一起吃促睾效果如何?你想死。刺蒺藜不好说，但是同时服用这三种药物会对肝肾造成很大的负担。并且会刺激胰腺过度分泌，急性胰腺炎可能会要了你的命。如果你有急性肾衰竭，你会死，刺蒺藜入肝，锌入肾。你对自己的身体有什么不满？最后说一下dhea，传说中的青春元素，在国外是处方药，但在国内随处可以买到。研究表明，体内过多的dhea滞留会促进癌细胞的形成，因为国外中老年用户数量太高，一直没有严格控制。但也有一种说法是年轻人饮食正常，合成足够的dhea。奉劝年轻人不要拿生命去尝试，可惜在中国变成了健身医学。我只能说，我不知道我是生是死，你吃药时应该严格遵守剂量。
