从中医的角度来说，生冷食物的食用不仅会影响肠胃的健康，还会导致我们体内淤血,如果每个人都有腰椎间盘突出，那就没人想当运动员了,腰间椎间盘突出可以去健身室锻炼,你问“是不是所有运动员都有腰间椎间盘突出症”不是空穴来风，但一般的运动爱好者不会这么努力健身，应该不会腰间椎间盘突出症。
你要多注意卧床休息，睡硬板床，避免外力和弯腰造成的腰椎损伤，积极锻炼腰部肌肉和韧带的力量。有条件时可进行理疗，促进血液循环，消除神经水肿。药物治疗主要是止痛和营养神经。建议可采用中医保守治疗方法，如针灸等。平时要注意尽量少坐，多站，多走路。睡觉的时候要睡硬板床，注意腰部。
腰间椎间盘突出可以去健身室锻炼。适当的运动有助于增强腰部的肌肉力量，增加对腰椎的保护。但是不要运动过度，尽量避免弯腰。腰间椎间盘突出处于急性水肿期，需要卧床休息，按摩，热敷进行治疗，有助于恢复。平时可以通过体育锻炼来增强腰部肌肉。
作为一个经历过这种痛苦的学长，目前已经痊愈，但还是觉得在工作中要注意劳逸结合，要选择姿势正确的硬板床，保持脊椎生理弯曲。御寒保暖，戒烟戒酒。平时要加强腰背肌的锻炼，加强腰椎的稳定性。那时候比较严重，一度我们都没希望了。最后偶然遇到了霍达老师，有人帮了我。一般情况下一个月就可以搞定，操作也比较简单。过程可以稍微放松一点，时间不要太长。一次热敷不到一个小时。一般坐骨神经受压，可以做一个下咽的动作。少吃冷食。从中医的角度来说，生冷食物的食用不仅会影响肠胃的健康，还会导致我们体内淤血。
4、运动员是不是都有 腰间盘突如果每个人都有腰椎间盘突出，那就没人想当运动员了。但作为运动员，突破人类极限，承受更大的运动或劳动强度，永远是最高的追求，容易生病，不一定生病，你问“是不是所有运动员都有腰间椎间盘突出症”不是空穴来风，但一般的运动爱好者不会这么努力健身，应该不会腰间椎间盘突出症。
