我喜欢这个(健身房间),2.衣服一定要洗完健身,腹肌,不需要天天练习基本是一周3次，1.3.5或者2.4.6,最好是协调练习，比如:胸臂一天；和腿和背一天；腹部最好天天练习；这样可以更好的分配体力，保持不同部位的合理刺激,天天全身运动，身体会疲劳，一天一部分的间隔太长。
应该是协调练习，不是一部分也不是全部。最好是协调练习，比如:胸臂一天；和腿和背一天；腹部最好天天练习；这样可以更好的分配体力，保持不同部位的合理刺激。天天全身运动，身体会疲劳，一天一部分的间隔太长。在练习的帮助下，可以帮助某些肌肉劳逸结合。
对你更有帮助健身，让你更舒服，更自在。你也要好好选。1.不能穿漂亮的衣服，因为她是专属健身类的衣服，很多方面都要求紧身，尤其是女士。紧身衣出汗就很明显，我怕女同们一次又一次的裸体。2.衣服一定要洗完健身。如果你每周去健身房间4-5次，你的衣服一定要洗4-5次。衣服再好，也没办法。穷人有必要穿一双好的运动鞋。剩下的东西就是吸汗透气的棉质普通运动背心。不管男女，男士大背心，女士小吊带，都是30多了，完全可以。既经济又好用。3.如果你坚持要买，建议选择耐克和阿迪，这两个都是知名运动品牌，质量和外观都没用。都打了折扣，含有高科技成分和设计，应该对运动有一定的保护作用。
健身与普通衣服相比，服装有很多优点。比如专业的FEGA 健身服装，主要有以下四个功能:吸湿排汗，很重要，速干。这是健身服装不可或缺的功能。FEGA 健身服装主要靠辐射热和空气来完成。减轻疲劳。紧身FEGA 健身套装可以减少肌肉抖动，从而减少能量消耗。此外，由于肌肉受到持续的“压力”，血液可以更快地回流到心脏，因此可以延长运动时间，减少疲劳。最后一点是透气性。FEGA 健身套装采用特殊的技术面料，可以比同区域的其他同类健身套装更透气，穿着舒适。
4、 健身真正想要增大肌肉块,是不是需要一天训练分步多次?而不是只做一小...增肌要循序渐进，一步一个脚印，有计划地不断增加力量。不需要天天练习基本是一周3次，1.3.5或者2.4.6，我喜欢这个(健身房间)。周一:胸肌肱三头肌，周三:背肌。星期五:肩膀和前臂，腹肌。我不练腿，每次都是8-12。第一次之后心率平稳，然后第二次，之后要不断加大力量，比如本周一，一个100斤的杠铃，两周后要推105。
