运动后人体其实更需要维生素营养,所以给身体额外补充一些维生素，比如维生素B家族,运动后，其实身体更需要维生素等必需的微量元素,研究表明，运动的人需要定期补充维生素，尤其是维生素C、B和E的维生素，正常饮食提供的维生素只能满足身体的需要/,复合维生素B，比较适合需要长期锻炼的人健身。
维生素D和维生素E有助于训练后疲劳的恢复和肌肉的增长。维生素D 钙有利于增加骨密度(对力量爱好者尤为重要)，预防骨质疏松。维生素C和镁可能有助于降低皮质醇(导致肌肉分解的激素)的水平。锌和镁可能有利于睾酮水平的提高。众所周知，睾酮是肌肉合成的“黄金”。B 维生素(B1/B2/B6)促进新陈代谢和肌肉恢复。
健身补充必要的维生素减肥的时候可以有非常好的减肥效果。一、维生素B家族可以补充，包括:1、维生素B1。如果人体缺少维生素B1，人体将无法将葡萄糖转化为热量；2.维生素B2可以帮助身体燃烧脂肪。如果体内缺乏维生素B2，就会影响体内脂肪的代谢，从而导致脂肪堆积和肥胖。3.维生素B12能促进人体脂肪、糖和蛋白质的代谢利用率。如果缺少维生素B12，脂肪酸就不能顺利代谢。4.维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速体内脂肪的分解和燃烧。
研究表明，运动的人需要定期补充维生素，尤其是维生素C、B和E的维生素，正常饮食提供的维生素只能满足身体的需要/。而运动人群在运动过程中通过出汗增加消耗和损耗，会导致身体的缺失维生素和运动能力的下降，而维生素的补充可以提高运动能力，促进疲劳的恢复。
4、运动之后,如何正确补充 维生素运动后，其实身体更需要维生素等必需的微量元素。所以给身体额外补充一些维生素，比如维生素B家族。复合 维生素B，比较适合需要长期锻炼的人健身。复合 维生素B家族，富含维生素B1、B2、B3、B6等八种人体必需维生素B，能帮助人体促进新陈代谢，增加能量消耗，也能加强体内废物的排出。这里推荐纽斯博罗优乐B，是维生素B的一家，可以嚼，可以吃。吃起来也很方便，还带着鲜果味。其中维生素的原料来自帝斯曼，是帝斯曼定制的进口原料。运动后人体其实更需要维生素营养。因此，我们绝不能忽视及时的营养摄入。
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