健身我想要的是拥有完美的身材,吃水果主要是增加维生素和矿物质的补充,健身训练前吃苹果、梨、番石榴可以提高训练的兴奋度,吃饭水果长不出肌肉，但是可以帮助他们成长,健身训练后最好水果是樱桃、橘子、蓝莓,健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。
1、健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。健身训练前吃苹果、梨、番石榴可以提高训练的兴奋度。
健身我想要的是拥有完美的身材。除了健身，我还要合理控制饮食。比如合理控制一日三餐，请参考以下食谱。但是，具体来说，你要根据自己的身体状况来补充营养。
健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。
4、 健身期间吃什么 水果有助于增加肌肉吃饭水果长不出肌肉，但是可以帮助他们成长！吃水果主要是增加维生素和矿物质的补充。值得一提的是，牛油果可以提供有益的脂肪，高热量的香蕉可以提供能量，多纤维的苹果可以增加饱腹感等等。。
5、 健身后吃什么 水果能补充能量或者营养?健身训练后最好水果是樱桃、橘子、蓝莓。1.樱桃富含抗氧化成分——花青素，这是一种具有很强抗炎作用的植物化学成分，对训练引起的炎症有特效，如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.橙子的天然糖、碳水化合物、维生素C和纤维素的混合物，可以快速补充能量。苹果是另一种水果对心脏好，胆固醇低，无花果富含维生素。3.蓝莓和其他的一样水果，会慢慢给血液补充糖分，快速补充能量，蓝莓含有高纤维，可以降低胆固醇，改善消化问题。小蓝莓含有抗氧化剂，可以预防癌症。
