如果在健身之后马上洗澡，容易刺激毛孔扩张，身体血液主要集中在皮肤上，影响全身血液循环，导致供血不足；这会导致心脏或大脑缺血(供血不足),你可以利用夏天的热量来排汗和排毒,所以你最好在洗澡前休息半个小时,健身之后可以短暂休息十几二十分钟，用毛巾擦干汗水，降温止汗，然后洗个温水澡,健身之后身体发热，出汗排毒。
健身之后身体发热，出汗排毒。你可以利用夏天的热量来排汗和排毒。往往达到冬病夏治的效果。一下子洗冷水澡，会导致风寒湿邪马上进入体内，毛孔闭合，体内寒湿无法排出，容易感冒。长时间体内有湿气，导致各种疾病。健身之后可以短暂休息十几二十分钟，用毛巾擦干汗水，降温止汗，然后洗个温水澡。
我来回答你。练习后立即洗澡对训练效果没有影响，但对身体有影响，因为人在运动时，流向肌肉的血流量增加，心率加快。当运动停止后，虽然血流量和心率有所缓解，但仍会持续很长时间。如果马上洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量。这使得剩余的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而引发心脏病。所以你最好在洗澡前休息半个小时。
大量运动后，最好不要用冷水洗澡。刚锻炼过的肌肉在冷水中会收缩，影响肌肉的放松和恢复。如果力量训练后用冷水洗澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体会不达标。建议大量运动后洗个热水澡，尤其是力量训练后，这是放松肌肉的最好方法之一。另外，此时全身毛孔都是张开的，冷水的刺激使毛孔迅速收缩，不利于运动后期的新陈代谢。
4、 健身后能立马洗澡吗?有哪些危害?运动过程中，流向目标肌肉的血流量会增加，停止运动后这种情况还会持续一段时间。如果在健身之后马上洗澡，容易刺激毛孔扩张，身体血液主要集中在皮肤上，影响全身血液循环，导致供血不足；这会导致心脏或大脑缺血(供血不足)，另外你运动后会很虚弱，马上洗澡会头晕恶心，全身无力。
