月经结束后一周是保养的最佳时期,太累或感冒可能会推迟你的经期,希望能帮到你否..经期前三天，多休息，尽量不运动,如果是痛经，建议好好休息，停止运动(尤其是前一两天月经),月经前一周如果没有特别的问题可以适合大量运动，但主要看你的身体状况,月经期第4天之后，身体开始恢复。
是。可以，可以，但是因为你经期体力差(尤其是痛经的)，建议不要做太剧烈的运动，还要合理控制运动时间，不要过度劳累。还有，你运动的强度和时间要慢慢过渡，逐渐回到你平时运动的强度和时间。如果是痛经，建议好好休息，停止运动(尤其是前一两天月经)。希望能帮到你
否..经期前三天，多休息，尽量不运动。如果月经症状较轻，运动可以以温和、舒缓、放松、拉伸运动为主，比如瑜伽、慢走、运动按摩、初级健美操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动。月经期第4天之后，身体开始恢复。这时候可以开始慢跑等有氧运动，继续瑜伽或者可以舒缓放松的拉伸。但还是要避免高强度的有氧运动、快跑、仰卧起坐、球类运动、跳绳等运动，以免造成月经量过多或影响子宫的正常位置。扩展信息:月经锻炼量及期间锻炼注意事项:1。月经期间最好不要游泳，以免生殖器官因自我清洁而免疫力下降时，病菌入侵而感染。2.放慢运动速度，不要花太长时间，一般15-30分钟，来放松肌肉。3.易怒、痛经的女生建议参加一些瑜伽课或快走等轻运动，有助于缓解经期疼痛，恢复心情。4.如果在假期参加运动，要做好卫生措施，多穿透气的衣服。
3、经期前一周适合可以大量运动吗月经前一周如果没有特别的问题可以适合大量运动，但主要看你的身体状况。最好不要让自己太累，或者淋雨、感冒等，太累或感冒可能会推迟你的经期。不要吃太凉的食物，长此以往会引起宫寒，所有水果都可以吃，但不要吃梨等寒性水果。月经结束后一周是保养的最佳时期，此时新陈代谢更快，这段时间可以选择减肥或者护肤。
