同理，只要你的左右胸肌不对称，就一定有一边的力量分散在其他肌肉上，要么是肩膀，要么是第三肱骨,很简单，动作不规范，右肩位置高于左肩，右肘外展度没有左手大，所以每次总感觉右肩在推，胸闷的感觉明显没有左手强烈,健身房间,胸肌不对称是因为左右手力量不平衡；2.胸肌不对称是因为心脏在左侧，所以左侧更容易充血。
1。胸肌不对称是因为左右手力量不平衡；2.胸肌不对称是因为心脏在左侧，所以左侧更容易充血。胸肌的不对称是因为用力的不平衡，这种不平衡是由于动作的不对称造成的。动作不对称的原因很多，很大一部分是因为骨骼结构的问题，但这是完全可以通过训练纠正的。经过多次的自我观察，发现胸部训练时右侧力量更多的落在肩部，导致直接作用于右侧胸部的力量减少。同理，只要你的左右胸肌不对称，就一定有一边的力量分散在其他肌肉上，要么是肩膀，要么是第三肱骨。这是什么原因呢？很简单，动作不规范，右肩位置高于左肩，右肘外展度没有左手大，所以每次总感觉右肩在推，胸闷的感觉明显没有左手强烈。
你是怎么锻炼的？。。健身房间？锻炼胸肌的常用器械是平板杠铃卧推。只要你的握距正常，推的稳，不是一边高一边低的推，那么受力应该没问题。。你的胸部有多大，大的还是小的？你的胸肌发达了吗，又硬又大又小？那样的话，建议你用中小重量的哑铃单独练左侧胸肌，用大重量的哑铃单独刺激右侧不发达的胸肌，直到两侧平衡，再用杠铃平板床推。记住姿势一定要正确。
1。做侧俯卧撑或单手俯卧撑时，身体重心向胸肌较弱的一侧倾斜，或身体抬高一侧使重心自然向胸肌较弱的一侧倾斜进行矫正；在身体条件允许的情况下，也可以用单手俯卧撑进行矫正。2.双杠侧臂屈伸时，身体下降过程中身体重心向胸肌较弱的一侧倾斜，同时在下降最低点停留3-5秒，做出“峰缩”状态。3.仰卧侧推或单手哑铃卧推，杠铃用于卧推时，杠铃的重量可以更多地集中在胸肌较弱的一侧；哑铃卧推时，可用单手哑铃卧推矫正。
4、 健身错误把胸肌练得一边大一边小怎么办?能不能矫正回来?做俯卧撑(保持脚垫高，身体45度。做的时候要缓慢到位)或者脸朝前，双手撑在椅子或沙发后面，双脚平放在椅子上做屈臂动作；用哑铃(一定要重或者杠铃)做卧推，可以有效训练胸大肌，每次分组都做到极限。记住不要每天做，而是每隔一天做，每次做无氧运动，都要尽可能的破坏自己的肌肉组织，然后用足够的时间和营养去修复受损的肌肉组织，让它生长。说白了就是无氧运动后你休息的时候肌肉长出来的，科学健身，你会拥有完美的肌肉。
