植物蛋白是不完全蛋白质，肌肉生长需要蛋白质的参与,没有明显的控制是不可能控制食量的,啤酒可以喝，但是啤酒有很多碳水化合物,另一方面，只吃素肯定不利于你的肌肉增长,如果是休息日，就少喝点,有些人本身就很容易,你在饮食中吃什么,如果还不够,不能喝的东西,编号饮料。
不能喝的东西。
啤酒可以喝，但是啤酒有很多碳水化合物。如果是休息日，就少喝点。另一方面，只吃素肯定不利于你的肌肉增长。植物蛋白是不完全蛋白质，肌肉生长需要蛋白质的参与。如果训练2小时左右，那么1KG的体重大约需要1-1.5G的蛋白质。你可以算一下。一般需要补充蛋白粉，注意多吃鸡蛋(可以只吃蛋白质)，多喝牛奶。另外，你肌肉的增长也和你体内的激素水平有关，主要是你的睾酮。稳定的有氧状态会降低你体内的激素水平，而力量训练可以提高激素水平。
减肥其实是一个复杂的工程。首先，我们来说说。想要减脂，首先要知道。脂肪的产生是由。在我们日常生活中。你在饮食中吃什么。淀粉含量，碳水化合物含量。还有。糖。还有胖子。内容是什么？在体育方面。你的运动量足以消耗这些营养吗？度。如果你说。即使你正在锻炼。编号饮料。还有工厂的东西但是。如果你每天都吃荞麦面。或者西红柿炒鸡蛋，如果油少，但是你的量很大，很难吃下去，还有其他的。你的练习。是否科学，比如你的日常锻炼？单次时间是否超过30分钟以及你的运动是否能达到减肥的效果，因为。减肥。因人而异，因为家族里有遗传的基因。有些人本身就很容易。增肥，所以减肥。如果运动量。如果还不够。即使在体育运动中。少了十个。没有明显的控制是不可能控制食量的。
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